高跟鞋美麗代價 女人易有拇趾外翻【有片】

女人總希望由頭靚到腳趾尾，但如果有拇趾外翻，腳趾會變得怪怪的。黃小姐（化名）在十多年前察覺到自己的拇趾偏歪，一直以為無事，但近數年腳拇趾向內彎的情況迅速惡化，求診後才知道，都是由於第一蹠骨及趾骨的夾角大於15度後會加速變形之故。

▲ 黃小姐的拇趾外翻問題嚴重，出現囊腫，以及拇趾與第二趾交疊。（曾有為攝）

美國註冊足科矯形師楊震業解釋，當第一蹠骨及趾骨的夾角大於15度後，會帶來以下足患：

1. 拇趾囊腫：凸出的蹠骨關節與皮鞋長期磨擦引致皮下囊膛，發炎時腫大及產生疼痛。

2. 厚繭：拇趾外翻影響走路推進的壓力，個別部位置形成厚繭。

3. 腳趾變形：拇趾與第二趾交疊、第二蹠骨痛等。

4. 其他：小腿筋及腳跟痛。

常穿尖頭鞋有後患

他指出，拇趾外翻是一種腳患，主要由拇趾蹠骨內旋造成，女性居多，成因如下：

1. 遺傳性：家族有拇趾外翻歷史

2. 先天足部問題：寬扁足或扁平足、外八字腳等

3. 後天不良習慣：穿著高跟鞋、偏窄和尖頭鞋，令蹠骨承受過大的壓力而向外推

想進一步了解拇趾外翻的問題及治療方法，請睇片！

5招處理拇趾外翻

1. 鞋履：選擇鞋頭寬闊，鞋跟穩定，貼合腳形的鞋。避免穿尖頭痛、高跟鞋，減低惡化加速。

2. 矯形鞋墊：一些足弓承托可有效減輕第一蹠骨關節的壓力，度身訂造效果更能針對性處理個別問題。

▲ （曾有為攝）

3. 拇趾角度矯形器：改善第一蹠趾的位置來減低關節內側軟組織承受的拉力，藉由根源紓緩疼痛。其次是有效保護拇趾囊腫及吸收壓力。

▲ （曾有為攝）

4. 輔助性用品：輕度至中度拇趾外翻的患者配靠分趾膠（圖a）或夾板，有助減輕腫痛，延緩惡化。

5. 運動：足趾伸展運動、足趾強化運動。（圖b-d）

▲ 有拇趾外翻的黃小姐，在足科矯形師的指導下，進行足趾伸展及強化運動練習。（曾有為攝）

6. 其他：拇趾囊腫分隔墊、拇趾囊腫保護墊（拇趾囊腫適用）；腳趾矯正帶（交疊趾適用）；前掌墊（厚繭適用）

楊震業表示，以上的方法屬於保守性治療，不能完全修正拇趾外翻角度，卻可以達改善生理學上步行姿勢，減輕痛楚。現行治療中，只有外科手術才可以糾正拇趾外翻角度正常值。

有拇趾外翻的人士可能會自行購買拇趾角度矯形器穿戴，但最好先請教專業人士，以了解自己的問題是否適合及正確使用方法。

▲ 楊震業表示，若發現拇趾外偏歪就應及早預防，以免引發嚴重足患。（曾有為攝）

【其他熱話】OL蹺腳盆骨易歪　4式瑜伽解救【有片】

【其他熱話】「女神」林明禎傳授馬甲線訓練秘訣【有片】

【其他熱話】回憶瘋狂追偶像鍾鎮濤　鄭子誠「靚聲」非一天煉成